Be unique!!! / Sé única/ Sei einzigartig

https://www.youtube.com/watch?v=nWKTfqivbRQ

Sobre tener tiempo para una misma

No sé a vosotr@s, pero a mi "no me da la vida". No me da tiempo. No tengo tiempo. Llego tarde a todo. Y eso que corro y galopo como el conejo de Alicia. Pero ni con esas.

Debo reconocer que últimamente mejor. He tenido que pasar una enfermedad muy grave (un cáncer de pecho) para recuperar un poco todo el tiempo perdido, todo lo que no me daba tiempo a hacer, a sentir, a vivir. Suena fuerte pero por desgracia es así. Reconozco que mi situación es un caso extremo.

Llevo justo un año de baja laboral. Antes trabajaba. Y mucho. Demasiado. Me da la sensación de que casi no hacía otra cosa. Me dejaba la piel, la sangre y el corazón en todo lo que hacía. Me implicaba al máximo. Eso no es malo. Creo que en esta vida hay que ser responsables e implicarse. Pero creo que el error estaba en la mesura. Al final le dedicaba sin lugar a dudas toda mi energía a mi faceta profesional y ya no me quedaban fuerzas para mi vida personal. Así de simple y cruel.

Y si algo he aprendido de este año tan duro, doloroso y catártico es que por desgracia sólo se vive una vez. Es un tópico, pero por desgracia es así.

Me sigue costando (la cabra tira al monte:) pero estoy intentando por fin parar. Saborear cada minuto. Vivir de una manera más consciente. Hacer y descubrir lo que me hace sentir bien. Lo que me hace feliz. En el idioma alemán hay una palabra que no tiene una equivalencia exacta en español. El concepto "Achtsamkeit" se utiliza para expresar precisamente el tema de "vivir conscientemente". Literalmente significa algo así como "cuidado" o "atención". Es como el ser "cuidados@s" y "atent@s" con nosotr@s mism@s y con nuestras vidas. Yo quiero vivir así a partir de ahora. No sé el tiempo que me queda, pero lo que si sé es que quiero vivirlo con mucha atención y cuidado de no perderme de nuevo.

Quiero tener mucho cuidado de sobre todo no olvidarme de hacer las cosas que me hacen feliz. De tener tiempo para mi. De descubrir y practicar nuevas aficiones. Lo que más feliz me hace en este mundo es poder estar con mis seres queridos, compartir momentos de calidad. Pero también sé que me hace mucho bien tener tiempo para leerme un buen libro, para poder darme un buen baño relax sin mirar el reloj, para poder comprar flores, buscar un regalo bonito para alguien que quiero, cocinar y probar platos saludables, hacer pasteles y regalarlos a amig@s y vecin@s, pasear simplemente sin rumbo, observar a la gente, bailar, sentir la lluvia en la cara y el calor del sol en la espalda......

Quiero todo eso y mucho más. ¿Será mucho pedir?. Yo de momento lo voy a ir intentando poco a poco.

Y a ti, ¿qué cosas te hacen feliz?

Life's a Disco

Wir feiern unseren Blog (Samstag, 9. Januar)

Lili besuchte mich gestern und aus einer Laune heraus entstand dieser Blog. Das soll nun aber nicht bedeuten, dass wir vorher noch nie darüber nachgedacht hatten zu bloggen. Ganz im Gegenteil!
Es war jedoch so, dass von dem Vorschlag einen Blog zu betreiben bis zu dem Erstellen des Blogs nur wenige Minuten vergingen. Minuten, in denen wir uns immer mehr in das Vorhaben hineinsteigerten. Es wurden Muffins gebacken, Fotos geschossen, die Galerie auf dem Smartphone nach einem geeigneten Hintergrundbild durchstöbert und es wurde vor allem viel phantasiert. Darüber, was wir alles vorhaben. Darüber, was wir mit dem Blog bezwecken wollen.

Was feiern wir genau?

Ich finde es in erster Linie schön mit einer Freundin ein gemeinsames Projekt zu verfolgen.


Inauguramos y celebramos nuestro Blog

Lili me visitó ayer y nos salió de una manera espontánea la idea de crear este blog. Esto no significa que no hubiéramos pensado nunca en hacer un blog cada una por nuestra cuenta. Más bien lo contrario. Sucedió todo muy rápido. Apenas pasaron unos minutos desde que comentamos la idea hasta que ya estábamos diseñando y realizando las primeras entradas en nuestro blog. Fueron unos minutos en los que nos fuimos entusiasmando mutuamente con la idea del proyecto. Estuvimos preparando Muffins, haciendo fotos, buscando en la galería del Smartphone fotos antiguas que nos sirvieran como fondo de pantalla de nuestro blog, etc. Pero sobre todo estuvimos fantaseando y soñando con nuestro nuevo proyecto. Sobre todo lo que queríamos transmitir en nuestro blog.

Pero, ¿qué celebramos exactamente?

Creo que en primer lugar el placer de realizar un proyecto conjuntamente con una amiga.

Achtsamkeit - Top I /Consejos para vivir conscientemente (con atención y cuidado)

I. Blumen kaufen
Entweder einen gefertigten Strauß, oder -wie ich- jede Blume einzeln aussuchen. Es muss gar nicht so opulent sein. Ich erfreue mich an meinem kleinen filigranen Sträußchen jeden Tag.

I. Comprar flores
Ya sea comprando un ramo hecho en la floristería o, como lo que yo he hecho, seleccionando cada flor por separado. No hace falta que el ramo esté muy recargado. Simplemente disfruto preparando mis composiciones florales cada día llenas de color y de filigranas.

Mein Nähprojekt / Mi proyecto de costura

Keine Zeit für Hobbies?

Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber seit einigen Jahren schon übe ich überhaupt keine – so gar keine- Hobbies mehr aus. Früher gehörten Klavier- und Flötenunterricht, Ju-jutsu, Chor und Gesangsunterricht zu meinem Leben und heute möchte ich mich ungern zwei Jahre an ein Fitnessstudio binden, da ich weiß, dass ich kaum hingehen werde.

Am Ende des Studiums unterhielt ich mich mit einer Freundin über unsere Zukunft und sie sagte, wie sehr sie sich drauf freue, endlich wieder Zeit für Hobbies zu haben. Angesteckt von ihrer Zuversicht freute ich mich auch drauf, mir Zeit zu nehmen und alte Hobbies aufleben zu lassen, vielleicht sogar neue Hobbies zu entdecken. Das ist nun sieben lange Jahre her und nichts ist in dieser Richtung passiert.

¿Sin tiempo para tus hobbies?

No sé cómo os irá a vosotr@s pero desde hace varios años no he tenido ningún tiempo para practicar mis hobbies. Antes me gustaba ir a clases de piano y de flauta, hacer Ju-jutsu, cantar en un coro y recibir clases de canto. Desde hace dos años estoy inscrita en un gimnasio e intento asistir de una manera regular, aunque casi nunca lo consigo.

Cuando estaba acabando mis estudios universitarios recuerdo que tuve una conversación con una amiga sobre lo que queríamos hacer en un futuro. A las dos nos hacía mucha ilusión acabar la carrera para podernos dedicar nuevamente a nuestros hobbies. Tener tiempo para retomar lo que más nos gustaba, incluso descubrir nuevos aficiones. La verdad es que ya han pasado siete años desde entonces y por desgracia no ha habido novedades al respecto.

Kreativität

Auch wenn Gesangsunterricht immer noch ein großer Wunsch von mir ist, so möchte ich mich nun vorerst den kreativen und handwerklichen Dingen widmen.

Meine Mutter und meine Schwester nähen und stricken, seitdem ich denken kann. Fernsehgucken im Familienkreis war immer begleitet vom Klackern der Stricknadeln. Es wurde immer etwas neues geschaffen (Socken, Röcke, Puppenkleider,.....). Während bei meiner Schwester die Perfektion im Vordergrund steht, ist es bei meiner Mutter die Kreativität. Sie ist, was das angeht, unermüdlich. Sie bemalt Geschirr, Tabletts, Taschen und selbst als ihre Lieblingsvase kaputtgegangen ist, hat sie aus den Scherben noch ein Kunstwerk erstellt, das nun auf ihrem Fensterbrett steht. Ich halte sie für unheimlich talentiert und in meiner Wohnung befinden sich mittlerweile viele ihrer Werke.

Creatividad
Aunque ir a clases de canto siempre ha sido uno de mis grandes deseos he decidido dedicarme primero a temas relacionados con la creatividad y el trabajo manual.
Mi madre y mi hermana cosen y tejen desde que tengo uso de razón. Ver televisión en mi casa siempre estuvo acompañado del castañeteo de las agujas de hacer punto. Recuerdo que las mujeres de mi casa siempre se sentaban en círculo al calor de la televisión y probaban creaciones nuevas: que si ahora unos calcetines, una falda, un vestido para las muñecas. Mientras que para mi hermana lo más importante era la búsqueda de la perfección para mi madre lo más importante era la creatividad. Así es como la recuerdo y cómo sigue: infatigable. Siempre está inventando algo. Que si ahora pintar la vajilla, decorar bandejas, reparar sus jarrones rotos preferidos, que si ahora zurcir los bolsos rotos....siempre tuvo la maravillosa cualidad de construir belleza y arte con las cosas rotas o pasadas de moda. Tiene simplemente un talento maravilloso que nunca me deja de sorprender y mi casa está llena de sus creaciones.

Nie zu spät

Während mich in meinen jüngeren Jahren handwerkliche Dinge wie Stricken und Nähen überhaupt nicht interessiert haben, bereue ich es nun, dass ich so gar nichts in dieser Richtung beherrsche. Aber manche Dinge brauchen eben ihre Zeit. JETZT interessiere ich mich also fürs Nähen und JETZT beginne ich auch damit. Nach einer kurzen Einführung in die Nähmaschine machte ich mich mit einem Bettlaken an die Arbeit. Ich wollte ein Röckchen nähen. Da ich es nicht mag, mich vorher lange mit der Theorie auseinanderzusetzen, habe ich also Vorder- und Rückseite eines Röckchens auf das Bettlaken gemalt, dieses ausgeschnitten und zusammengenäht. 'Fertig', dachte ich, und..... der Rock sah nicht nur total doof aus, sondern hat auch nicht mal ansatzweise gepasst.

Also merkte ich, dass ich doch ein wenig Anleitung benötige.

Nunca es demasiado tarde
Mientras que en mis años jóvenes no se me había pasado por la cabeza el dedicarme a hacer punto o a coser ahora he cambiado completamente de opinión.  Casi hasta podría decir que me arrepiento de no haber empezado antes, pero ciertas cosas requieren su tiempo. AHORA me he empezado a interesar cada vez más por la costura y he dado mis primeros pasos con el manejo de la máquina de coser. He empezado a practicar con una sábana bajera y, como no quería alargarme mucho tiempo con el tema de la teoría decidí lanzarme a ver si podía coser una faldita:)

Der Nähkurs

Ich buchte einen dreistündigen Nähkurs und lernte, wie man ein süßes Kleidchen näht. Ich merkte schnell, dass das Nähen wirklich einiger Vorbereitungen und sauberem Arbeiten bedarf. Das ist eigentlich gar nicht so nach meinem Geschmack, aber das Ergebnis hat mich überzeugt. Ich habe nun noch einige Kenntnisse mehr über das Nähen bekommen und habe mich zu Hause gleich an ein nächstes Kleidchen gemacht.

Dieses ist zwar noch weniger perfekt, als das erste, aber immerhin.

Es war ein schönes Gefühl, etwas herzustellen.

Ich werde dranbleiben und freue mich auf weitere Kurse und weitere Alleingänge zu Hause.

das linke Kleidchen habe ich zu Hause genäht, das andere im Nähkurs

Falls euch die Anleitung von diesem niedlichen und sehr einfachen Wendekleid interessiert, so findet ihr diese auf einem ganz tollen Blog:

http://titatoni.blogspot.de/2012/02/purple-pippi-diy.html

Gebt ihr denn euren Hobbies ausreichend Zeit? Wenn nein, welche Hobbies würdet ihr gerne ausüben?

zuckerarme Rezepte / Recetas con poco azúcar

Kochbücher als Seelentröster

Ich bin ein absoluter Fan von Süßem und Backen und Kochen sind zwei meiner großen Leidenschaften. Ich erinnere mich noch an mein Referendariat und wie schlecht es mir in dieser Zeit teilweise ging. Als die Prüfung bevorstand, war ich so fertig mit der Welt, dass ich mit einer Freundin Koch-/Backbücher tauschte. Ich gab ihr mein Backbuch von Cynthia Barcomi und sie mir ihr Kochbuch von Jamie Oliver. Jeden Abend nahm ich mir zum Trost das Kochbuch mit ins Bett und schwelgte in Rezepten. Ich habe nie ein Rezept ausprobiert, aber darum ging es irgendwie auch gar nicht. Es war vielmehr die Vorstellung, diese Köstlichkeiten zu kreieren, die mich so glücklich stimmte. Das hat sich übrigens bis heute nicht geändert. Ich lese Kochbücher, wie andere Leute Romane, und erfreue mich an den Rezepten. Es mag den einen oder anderen somit nicht wundern, dass sich in meinem Bücherregal eine Vielzahl von Kochbüchern befindet, aus denen ich bis dato noch nichts gekocht habe....

Süßigkeiten und die Pfunde

Ich gehörte nie zu denjenigen, die unbeschränkt Süßigkeiten essen können. Gefühlt schlägt sich jedes Stück Schokolade, ja sogar schon ein zaghafter Blick zu einer Sahnetorte, auf der Waage nieder. Das hat mich jedoch trotzdem nie davon abgehalten meinem Hang zu Süßigkeiten zu frönen. 

Die Kehrtwende

Als bei mir jedoch eine Form von Diabetes diagnostiziert wurde, war Schluss mit der süßen Lustigkeit. Ich beschäftigte mich ausgiebig mit dem Thema Ernährung und die Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel. Ich änderte meine Essgewohnheiten und begann Vollmilchschokolade durch dunkle Schokolade zu ersetzen. Meinen Porridge süßte ich ausschließlich nur noch mit einem geriebenen Apfel und in Hafercookies verwendete ich als Süßungsmittel eine Banane. Das interessante daran war, dass ich mich sehr schnell an diese Art von Süße gewöhnte. So empfand ich Vollmilchschokolade plötzlich als zu süß und vermisste bei meinem Porridge nicht mehr die vorher so heißgeliebte Prise Vanillezucker. Stattdessen gab ich ein wenig Vanille aus einer Schote hinzu und eine Prise Zimt. Meinen Tee (außer Yogi-Tee) süße ich schon seit langem nicht mehr und ich habe das Gefühl, dass ich jegliche Aromen ohne die Zugabe von Zucker intensiver wahrnehme.

Süße ist relativ

Ich denke jeder von uns kennt das: Man ist ein Käsebrot und trinkt ein Glas Multivitaminsaft, der süß schmeckt. Isst man jedoch zuvor Vollmilchschokolade kommt einem der Multivitaminsaft nicht allzu süß, sondern eher sauer vor. 
Diese Relativität sehe ich als Chance an, meine Essgewohnheiten langfristig zu ändern.

Genuss ohne Reue

Ich möchte weiterhin möglichst zuckerreduziert backen und interessiere mich für Alternativen zu Industriezucker. Ich habe vor, ein wenig zu experimentieren und werde euch an den Versuchen teilhaben lassen. 

Achtsamkeit/ Vivir conscientemente

Das Geschenk unterm Baum
Über einen bewussteren Lebensstil habe ich schon öfters nachgedacht, aber das sogenannte i-Tüpfelchen war der 24. Dezember. Dort lag unter dem Weihnachtsbaum hübsch verpackt ein ganz fabelhafter Kalender, geschenkt von meiner Freundin, der nicht minder fabelhaften L.

Jeden Tag ein kleines Vergnügen

In diesem Abreißkalender geht es um die kleinen Dinge des Alltags, die man bewusst genießen sollte. Für jeden Tag des Jahres wird eines dieser Vergnügen vorgeschlagen, zum Beispiel im Bett lesen, dem Pfeifen des Windes lauschen und fotografieren. Versehen sind diese Tätigkeiten mit wunderschönen Zeichnungen. (Falls ihr Interesse an dem Kalender habt, schickt mir eine Mail, dann gebe ich euch genauere Infos.)

Die kleinen Dinge des Lebens schätzen

In dem Infotext zu dem Kalender steht, dass Untersuchungen ergeben haben, dass man sofort glücklicher über die kleinen Dinge des Lebens wird, wenn es einem gelingt eben diese zu schätzen und die Schönheit in ihnen zu sehen.

Fragen zur Achtsamkeit

Ich fand die Idee spannend jeden Tag die vorgeschlagenen Aktivitäten durchzuführen, bin jedoch leider schon gescheitert. Dennoch hat der Kalender viel in mir ausgelöst und mich zum Nachdenken angeregt. Warum habe ich mich beispielsweise letzten Mittwoch nicht einfach auf mein Sofa gesetzt und genüsslich eine heiße Schokolade getrunken? Warum fällt es mir generell so schwer achtsamer zu leben? Und, was bedeutet Achtsamkeit für mich eigentlich in meinem Alltag?

Leben im Hier und Jetzt

Fakt ist: Meine Tage vergehen so wahnsinnig schnell und wenn ich mal eine ruhige Minute habe, so spukt mir bereits im Kopf herum, was ich als nächstes tun werde und eine innere To-do-Liste wird angelegt. So lebe ich schon sehr lange und ich möchte das gerne ändern. 
Ich möchte die Momente genießen für das, was sie sind, mehr im Hier und Jetzt sein. Das klingt fast schon kitschig, aber der Kalender hat mir gezeigt, dass es gar nicht so einfach ist.

Habt ihr euch schon mal mit dem Thema Achtsamkeit auseinandergesetzt? Was bedeutet Achtsamkeit für euch?